Nordic Walking ist eine Ganzkörperübung, die ein gesundes Leben fördert. Es kann von Sportlern und Nichtsportlern gleichermaßen durchgeführt werden. Die Technik beinhaltet die Verwendung speziell entwickelter Wanderstöcke, ähnlich wie Skistöcke. Die Stöcke bieten eine Vielzahl von Vorteilen, von Stabilität bis Sicherheit. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Griffmaterialien in Nordic-Walking-Stöcken.
Exel entwickelte Nordic-Walking-Stöcke
Die EXEL-Nordic-Walking-Stöcke sind auf die Nordic-Walking-Technik abgestimmt. Die Stöcke haben eine Hartmetallspitze für zusätzlichen Halt und eignen sich zum Gehen auf Gras, Schmutz oder Schnee. Diese Art von Wanderstöcken ist leicht und einfach zu verstauen. Er hat auch einen verstellbaren Riemen für eine individuelle Passform.
Diese Stöcke sind so konzipiert, dass sie bequem sind und die beste Balance und Stabilität bieten. Der Griff besteht aus Kohlefaser, um Stöße zu absorbieren. Das pronierte Design des Stocks ermöglicht einen natürlichen Griff, was besonders wichtig für Menschen mit eingeschränkter Handbewegung oder Griffproblemen ist. Die Stöcke sind außerdem mit einem CR-Band ausgestattet, das hilft, den Griff für eine gute Zirkulation nahe an der Hand zu halten.
Es gibt zwei Grundtypen von Nordic-Walking-Stöcken. Der erste Typ ist fest, während der andere Typ einstellbar ist. Beide Arten haben ihre Vor- und Nachteile.
Verschiedene Griffmaterialien, die in Nordic-Walking-Stöcken verwendet werden
Es gibt verschiedene Arten von Griffmaterialien für Nordic-Walking-Stöcke, die sich in Dicke und Ausführung unterscheiden können , und Kosten. Manche Leute bevorzugen korkummantelte Stöcke, die sich sehr weich und atmungsaktiv anfühlen. Andere Materialien für Nordic-Walking-Stöcke sind Schaumstoff oder Kunststoff, die für einen rutschfesten Halt sorgen.
Für den Griff sind einige Stöcke verstellbar, während andere in der Länge fixiert sind. Vielleicht möchten Sie einen Teleskop-Nordic-Walking-Stock, wenn Sie zum Ort Ihres Spaziergangs fahren. Alternativ können Sie eine feste Stange bevorzugen, da Sie sie damit über eine Straße tragen können. Sie sollten auch die Art der Oberfläche berücksichtigen, auf der Sie laufen werden, da einige Griffmaterialien möglicherweise besser für weichere Oberflächen geeignet sind als andere.
Bei der Auswahl eines Nordic-Walking-Stocks wählen Sie am besten den Material mit bestem Grip. Dadurch wird es Ihnen leichter fallen, Ihren Schritt zu kontrollieren. Während einige Stöcke eine Click-On-Hülle haben, haben andere ein Loop-Hülle-System. So können Sie den Abstand zum Stock Ihren Bedürfnissen anpassen.
Stabilität
Bei der Verwendung von Nordic-Walking-Stöcken sollten Ihre Arme entspannt und eng am Körper sein. Auch die Handgelenke sollten entspannt sein. Es sollte wenig Anstrengung erfordern, die Stange nach vorne zu schnippen, damit Sie nicht zu viel Kraft auf Ihre Arme ausüben. Die Spitzen der Stöcke sollten bei jedem Schritt den Boden leicht berühren. Sie können auch auf die Spitze des Stocks drücken, wenn Sie zusätzlichen Vortrieb benötigen.
Nordic Walking Stöcke sind eine ausgezeichnete Option für Menschen, die ihr Gleichgewicht und ihre Stabilität verbessern möchten. Bei richtiger Anwendung fördern sie automatisch eine gute Körperhaltung und reduzieren die Belastung der Gelenke. Sie sind auch bequemer und zuverlässiger als Stöcke, Rollatoren oder Einkaufswagen.
Sicherheit
Wenn Sie sich für Nordic Walking interessieren, ist es wichtig zu wissen, wie Sie Ihr Gehen sicher nutzen Stangen. Ein häufiges Problem ist, dass viele Menschen nicht die Griffkraft haben, um den Stangenverbinder richtig festzuziehen. Wenn Ihre Stöcke zu locker sind, können sie zusammenbrechen, wenn Sie sie belasten. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Stockverbindung festzuziehen, ohne Schaden zu nehmen.
Zunächst sollten Sie Nordic-Walking-Stöcke auswählen, die zu Ihrer Körpergröße passen. Es sind verschiedene Längen erhältlich. Die Wahl der richtigen Länge ist entscheidend für Ihren Komfort und Ihre Sicherheit. Nordic Walker wählen ihre Stocklänge normalerweise nach persönlichen Vorlieben, aber es gibt einige wissenschaftliche Erkenntnisse, die ihre Wahl unterstützen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass kurze und lange Nordic-Walking-Stöcke für Geher mittleren Alters gleichermaßen bequem sind.
Kosten
Nordic-Walking ist eine Übung, bei der man mit Stöcken geht. Der Zweck besteht darin, Lasten im ganzen Körper umzuverteilen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die richtige Größe der Nordic-Walking-Stöcke auszuwählen. Ein zu kurzer Stock übt Druck auf die unteren Rückenmuskeln und die Wirbelsäule aus, und ein zu langer Stock hindert den Benutzer daran, während der Bewegung die richtige Körperhaltung beizubehalten. Um die Aufgabe zu erleichtern, haben Experten auf diesem Gebiet eine Tabelle entwickelt, die Benutzern hilft, die richtige Größe von Nordic-Walking-Stöcken zu bestimmen.
Nordic-Walking-Stöcke werden aus einer Vielzahl von Materialien hergestellt, von leichtem Aluminium bis hin zu langlebigen Verbundwerkstoffen. Die günstigsten Modelle bestehen aus Aluminium, teurere Modelle bestehen jedoch aus Kohlefaser und anderen leichten und flexiblen Materialien.
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